1. Выпишите в дневник места, обстоятельства, ситуации, в которых вам хорошо.
Начиная предложение так: «Я ощущаю себя собой…(перечислить)»
2. Затем опишите ситуации, в которых вы преодолели испытание или нашли хорошее решение.
3. Напишите то, за что вы можете себя похвалить, за какие поступки гордитесь собой.
В момент выполнения этого упражнения, важно не записывать то, за что хочется себя поругать. Важны ответы только на первые три пункта.
Понаблюдайте какие чувства у вас после выполнения задания и как раскроется несколько ближайших дней.
- Пообещайте себя обращать внимание на решение ситуации, а не поиск причин проблемы.
- Смотрите на сложности, как на задачи, которые необходимо решать.
- Представляйте при выходе из дома, что на вас смотрят любящие глаза самой жизни и вы идете по делам, чувствуя это.
- Открывайтесь новым событиям и будьте дружелюбно настроены по отношению к себе и людям.
Пространство любящей матери в нашей душе ведет к изобилию и разрешению себе быть счастливым.